一月讯息 - (SMART) 精明目标

拖延就是浪费时间。在新的一年里, 我们必须重新编写我们的目标。每一年我们设下了许多目标，但是并不是所有的都能达成。不能达成目标往往是因为我们所设立了目标不够明确、有时难以达成。天马行空的目标不是好目标，脚踏实地作人才算充实。那么什么样的目标才算是好呢？目标的好坏其实在于五种重要的因素：明确的 (Specific)、适度的 (Moderate)、可完成 (Achievable)、可记录 (Recordable)、有时间性 (Time-specific)。这五种因素在英文各取一字加起来就成了S. M. A. R. T. (精明) 。

Specific: 目标必须明确不可含糊不清。比方说：明年你立志多做运动。这目标并不明确。为了更明确，你必须规定自己做什么运动，几点开始和结束，那一天运动，所有都要编写出来。

Moderate: 不要一次设立太多目标以避免每个够半途而废，因为我们能力有限并不能在一年内完成许多不同的目标。每年一两个就足够了。设立太多目标却完成的少将会影响我们的自信心和使我们不能集中精神。

Achievable: 不要把幻想列为事实。凡事量力而为和量力而行。

Recordable: 你不能处理你不能测量的事情。学习做记录，把每一天的进度都记录起来。这样一来，自己能知道自己有没有进步和改变。

Time-specific: 放一个时间限制，这样就可以避免自己因时间长的关系而变懒散。